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你也可以成为时间管理小能手

来源: 时间:2020-06-01

   疫情以来,世界各地的学生都不得不转为线上学习。新的模式让学习时间更加灵活,同时,也带来更多的挑战。没有了固定的课程表,没有了与老师、同学面对面的密切交流,拖延症的犯病几率将大大增强。来看看伊利堡国际学校的学生如何克服拖延症。

  “先刷一会抖音吧,作业晚点做没关系,今天肯定给他完成。”

  “追的剧上新啦,看完了再写essay。”

  结果一天结束,发现自己并没有开始学习。如此每天恶性循环,积累的学习任务越来越多,就越不愿意开始。最后到了积重难返的地步,deadlines错过了,课程学分就泡汤了。

  “可是我天生自带的拖延症体质啊!臣妾做不到啊~该怎么办呢?”

  伊利堡国际学校学姐教你一套行之有效的方法

  每周学习计划

  1. 每周学习计划

  使用以下的空白日历或日历app,并按照以下步骤进行操作:

  1) 先填满已有的任务(例如网课时间,与家人视频聊天的时间等)

  2) 首先计划你的娱乐!为了让你在学习的时间更有动力,先安排娱乐、运动和放松时间,给自己一些期待。

  3) 清楚标记任何截止日期或作业截止日期,然后使用“目标”列表来提醒自己本周或下周需要完成的首要任务。

  4) 专注于任务而不是时间,并且要尽可能具体。查看需要在本周完成的活动,估算任务所需的时间,并把任务写在时间表上。例如,“观看视频讲座并做笔记30分钟”或“期中考试学习60分钟”或“写总结30分钟”。

  5) 使用番茄时间法专注完成每一个任务,下面具体介绍

  番茄时间法

  千里之行始于足下,再大的assignment也都是一个个小任务组成的。只要能专心完成一个小任务,离成功就不远了。BUT“专心”本身就不是件容易事儿!!分心才是日常。。。番茄时间法是消灭分心最好的方法。

  番茄时间法让你在特定时间内专注于特定任务,之后一小段时间用于短暂休息。操作方法有6个步骤:

  1) 确定要完成的任务。

  2) 将计时器设置为25分钟。

  3) 完成任务。

  4) 计时器响起,停止任务,并在纸上打勾号。

  5) 如果勾号标记少于四个,稍作休息(3-5分钟),然后回到第2步。

  6) 勾号标志满4个,长休息一段(15–30分钟),将检查标记计数重置为零,然后转到步骤1。

  FEIA学长实力强推

  n个时间管理app

 

  FEIA学长现身说法

  以下是我下载了番茄TODO APP的变化

  在此之前我并没有对时间拥有足够的重视,我随心所欲地过着自己的每一天,没有计划,更没有长远的目标,我将贪图享乐当做生活的一切,每一天所盼望的事情便是等待放学。

  幸运的是,我下载了番茄TODO APP,它使我每天的工作可视化,在一天结束时我可以清楚的看到自己一天的专注时间以及收获。在做每一项作业或工作之前,我都会在软件中开启计时,这对我自己有一种神奇的潜意识作用,一旦我按下了计时按钮,我便知道是时候集中注意力并高效完成手头上的工作。此外,番茄TODO还可以直观的看见自己一周内,一个月,甚至是一年的时间利用情况。通过这个神奇的软件,每天自我反思已不再是困难,我能清楚地查看自己有多少时间是花在学习。

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